Taas nilkka nyrjähti, mitä teen?
Tässä fyssarin neuvot nyrjähdysten ennaltaehkäisyysn:
-liiku erityyppisillä alustoilla, metsässä, poluilla, pelloilla
-harjoita tasapainoa horjuen eli eipelkästään seisomalla yhdellä jalalla hampaita pestessä. Tasapino on horjumista ja horjumisen korjaamista, pelkän paikallaan seisomisen sijaan heiluta käsiäsi
Yksi tavallisimmista selkäkivun tuntemuksia on toisella puolella alaselkää tuntuva tarkka-alainen pistävä kipu, joka tuntuu erityisesti istumasta ylösnoustessa ja selkää on vaikea oikaista suoraksi. Aina kivun aiheuttaja ei olekaan siellä missä kipu tuntuu, vaan syynä voi olla lonkan alkava jäykkyys. Lonkka ei ojennu ja samalla tee vaatimaansa sisäkiertoa , jolloin selkä rasittuu ja esim. si- nivelen…